веник

Парение в финской сауне - Сауны Минска и РБ

Бани, сауны Минска
Сауна и баняСауны Минска
Поиск заведения
Простой Расширенный
 

 на карте Поиск на карте

тазикВсе сауны Минска и РБ
тазикСпециальные акции, скидки
линия

тазикБани и сауны Минска
тазикБани Минского района
тазикБани и сауны Бреста
тазикБани и сауны Витебска
тазикБани и сауны Гомеля
тазикБани и сауны Гродно
тазикБани и сауны Могилева
линия

тазикДобавить сауну
тазикИнформация о размещении
тазикВход для рекламодателей
линия

Всё о банях:

Рассмотрим некоторые виды бань
Парная издавна считается местом, где человек не только очищается, но и получает массу позитивных эмоций. Кроме всего еще в древности они считались местом, где человек укрепляет дух, избавляется от мно



Весь список
линия

Все бани и сауны Минска и Беларуси!


Добро пожаловать в первый справочно-информационный интернет-каталог, где представлены бани и сауны Минска и Беларуси. Теперь найти сауны Минска, Витебска, Бреста, Гомеля, Гродно, Могилёва и других городов страны стало ещё проще! У нас самый удобный выбор!
фото
лист

Парение в финской сауне

Парение имеет ряд особенностей, в данной статье мы рассмотрим условия, рекомендации специалистов по парению в финской парной. Финская имеет ряд особенностей в отличии от других парилок. Температура здесь обычно не превышает 100 градусов и относительная влажность воздуха не более 20 процентов. Достичь эффекта финской парной можно в любом помещении и даже в бане, ног для этого следует соблюдать ряд рекомендаций. Ниже перечисленные рекомендации будут относиться только к суховоздушной бани, при увеличенной влажности уже будут иметь место другие особенности парения.
Научно доказано, что парение с минимальной влажностью имеет оздоровительный эффект на организм. За последние 50 лет на эту тему написано было много научных статей. Само слово финская сауна пришло от Финского общества, поэтому наибольшей вклад в изучения влияния финской парной на организм человека принадлежит конечно же им.
Температура здесь обычно находится в рамках от 60 °С до 100 °С. Воздух сухой с влажностью не более 20 процентов, конечно же влажность можно и поднять, налив на камни воды, но это тогда будет совсем другая баня. Сильно сухой атмосфера быть не должна, это может привести вреду на дыхательные пути. В конце парения принимают душ или окунаются в бассейне. В Финляндии сауну не признают без купания в холодном озере, которых у них насчитывается тысячи и тысячи и температура воды достигает 3-5 градусов. Ну и конечно же не стоит забывать о венике, который также является у финов неотъемлемой вещью.
Сколько можно париться?
Для каждого это время разное, но есть определенные рамки, которые не следует переходить. Всегда нужно прислушиваться к своим ощущениям, следить за температурой тела. Посещая сауну первый раз советуют не находиться в ней более 15 минут и не при максимальной температуре. Парения в первый заход должно проходить при температуре не более 80 градусов. После первого парения делают небольшой перерыв 5-10 минут и тогда снова можно идти принимать банные процедуры.
Как часто советуют ее посещать?
Количество посещений во многом зависит от состояния здоровья человека и рекомендаций специалистов. Если человек совершенно здоров, можно посещать когда захочется, но стоит всегда помнить о мерах предосторожности и правилах поведения.
Правила посещения сауны
Выделите не менее 2 ч.
Не забудьте взять с собой смену чистого белья. Возьмите с собой полотенце, квасу. Не забывайте прикрывать голову головным убором или полотенцем.
С чего начинается парение.
Сначала принимаем душ, не вытираясь, идем в парную. Находиться в первый раз стоит 5-15 минут при средней температуре воздуха , не более 80 градусов. После парения можно окунуться в бассейне или посетить холодное помещение. Перед повторным парением нужно полностью расслабиться.
Первое парение обычно проходит при сухом воздухе. Для того, чтоб увеличить влажность нужно поддать холодной воды на камни. Специалисты советуют использовать настои из трав для придания специфического запаха в парилке.
Выходите из комнаты сразу же, как только почувствуете дискомфорт. Теперь необходимо остыть - принять душ, поплавать в бассейне или просто посидеть в комнате отдыха или на свежем воздухе. Можно попить, если чувствуете жажду, но следует помнить, что алкоголь и сауна несовместимы.
Второе посещение можно сделать более длительным и при большей температуре, но не более 100 градусов. После выхода повторите все то, что вы делали в первый раз, остыньте и отдохните.
Повторите цикл столько раз, сколько хочется. Обычно цикл составляет 1.5-2 часа. Специалисты советуют посещать парную 3-4 раза , делая перерывы на отдых 15-20 минут. Можно выпить какой-либо освежающий напиток.
Не стоит сразу после окончания принятия банных процедур надевать на себя одежду, стоит подождать, пока тело остынет, тогда Вы почувствуете себя совсем по-другому.


Весь список

Копирование любой информации с сайта запрещено!
листья
 
дощечкаузорЛист
Copyright © vsesauny.by - сауны Минска и Беларуси
E-mail: info@vsesauny.by  Тел.: +375-29-712-23-63 МТС